Post Concert Depression อาการซึมเศร้าหลังคอนเสิร์ต

ช่วงนี้คอนเสิร์ตมากันแบบถล่มทลายไม่มีว่างซักเดือน พอจะไปคอนเสิร์ตกันแต่ละทีก็เตรียมตัวกันแบบสุด แต่พอจบคอนฯ ไปแล้วทำไมกลับมานั่งเศร้าล่ะเนี่ย? แอดมินขอแชร์อาการเหล่านี้ให้ทุกคนรู้กัน! อาการนั้นสามารถเกิดได้กับชาวแฟนคลับทุก ๆ คน ซึ่งไม่ได้ร้ายแรงอะไรนะ แค่เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ยังติดอยู่ในอารมณ์ของคนที่พึ่งไปดูคอนเสิร์ตมาแล้วยังอินกับงานนั้นอยู่ หรือเรียกว่า อาการซึมเศร้าหลังคอนเสิร์ต Post Concert Depression (PCD) นั่นเอง

อาการ Post Concert Depression คืออาการซึมเศร้าหลังคอนเสิร์ต ซึ่งเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คน แต่ไม่ต้องกลัวกันไปนะ เพราะอาการนี้ไม่ได้ร้ายแรงมากมาย อาจเกิดขึ้นแค่ไม่กี่ชั่วโมงหลังจบคอนฯ หรือไปจนถึงหลายวัน หลายเดือนเลยก็ได้ แล้วแต่คนกันไป

สาเหตุของอาการ Post Concert Depression ง่าย ๆ เลยก็คือเวลาที่เราไปดูคอนเสิร์ตศิลปินที่ชอบมาก ๆ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา แต่มันจะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในตอนที่เรากำลังดูคอนฯ อยู่ ทีนี้พอร่างกายเราหลั่งสารนี้ออกมาแบบทันทีและมากกว่าปกติทำให้ร่างกายเราปรับตัวไม่ทัน พอจบคอนฯ​ และรู้ตัวว่าความสุขที่ได้รับมานั้นจะหายไปแล้ว และเราต้องกลับไปใช้ชีวิตปกติเลยทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ที่รวมกันเป็นกลุ่มของ PCD นั่นเอง

อาการ PCD ภาวะซึมเศร้าหลังคอนเสิร์ตเป็นยังไง?

สงสัยกันใช่ไหมล่ะว่าอาการของ PCD เป็นยังไง แอดมินขอยกตัวอย่างง่าย ๆ มาให้ทุกคนดูกันค่ะ

– เปิดเพลงฟังวนซ้ำ ๆ

– ดูคลิปและภาพถ่ายตอนที่ไปคอนเสิร์ตนั้นอย่างไม่รู้สึกเบื่อ

– นึกถึงภาพเหตุการณ์ในคอนเสิร์ตนั้นอยู่บ่อย ๆ

– ใช้สินค้าหรือสิ่งของที่ได้มาจากคอนเสิร์ตยาวไปเป็นเดือน ๆ

– หยุดหาคอนเสิร์ตอื่นไม่ได้ อยากไปดูคอนเสิร์ตอีก

5 Stages of Grief ก้าวข้าม PCD
กว่าจะผ่านอาการ PCD ทั้งหมดไปได้ทุกคนต้องผ่าน 5 Stages of Grief กันก่อน มาดูกันว่าเราจะผ่านแต่ละช่วงกันยังไงดี?

1. ปฏิเสธ
   ไม่ยอมรับว่าคอนเสิร์ตจบไปแล้ว ปฏิเสธทุกอย่างไม่อยากยอมรับความจริง
   วิธีรับมือ : หาอย่างอื่นทำที่ดึงดูดความสนใจเรา เช่น การไปดูหนัง ทำกิจกรรมอื่น ๆ
2. โกรธ
   ช่วงเวลานี้คือเราจะเคือง ๆ ถ้ามีคนมาถามว่า “คอนฯ วันนั้นเป็นไง ดีไหม?” เราจะคิดว่าเนี่ยมาถามทำไม ยิ่งถามก็ยิ่งอยากดูอีกไง!!
   วิธีรับมือ : มีสติเข้าไว้ ใจเย็น ๆ เพื่อนถามก็เพราะเขาอยากดูเหมือนกันแต่เขาไม่ได้ไปไง มีสติเข้าไว้ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น
3. ต่อรอง
   ช่วงนี้ถือเป็นช่วงที่เราพยายามทำทุกทางเพื่อให้ได้ดูคอนเสิร์ตนั้นอีกครั้ง
   วิธีรับมือ : นิ่งไว้ แต่ถ้าทนไม่ไหวจริง ๆ เอาเงินไปซื้อแฟนอาร์ต อัลบั้มศิลปินดีกว่าการบินตามไปดูที่ต่างประเทศ หรือต่างจังหวัดนะ
4. ช่วงซึมเศร้า
   ช่วงนี้เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่หนักหน่วงที่สุดใน 5 ช่วงเลย ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงนี้คือทำไมชีวิตเราไม่มีความสุขเอาซะเลย
   วิธีรับมือ : พยายามทำตัวให้เป็นเหมือนตอนก่อนที่จะได้ดูคอนเสิร์ต ค่อย ๆ ปรับวงจรชีวิตให้กลับไปเหมือนช่วงนั้น
5. ยอมรับ
   แน่นอนว่าช่วงสุดท้ายก็คือการที่เรายอมรับได้แล้วว่าศิลปินที่เรารักต้องไปสร้างความสุขให้คนอื่น ๆ เช่นกัน และเราก็มีหน้าที่ของเรา ทำงานเก็บเงินเพื่อไว้ไปดูคอนเสิร์ตในครั้งถัดไป
   วิธีรับมือ : ไม่มีอะไรมากเลย หวังว่าทุกคนที่มาถึงช่วงนี้จะมีความสุขกับสุดยอดความทรงจำในคอนเสิร์ตครั้งนั้นกันนะ

วิธีช่วยฮีลใจรับมืออาการซึมเศร้าหลังคอนเสิร์ต

1. ตั้งสติให้ดี ให้เวลาตัวเองในการยอมรับความจริง
   เอาจริง ๆ การยอมรับความจริงบางทีมันก็ยากนะ แต่ท้ายที่สุดแล้วเราก็ควรอยู่กับความจริง ความสุข ความฟิน เก็บไว้เป็นความทรงจำที่ดี ศิลปินไม่ได้มาแค่ครั้งนี้ครั้งเดียวสักหน่อย โอกาสหน้ายังมี เพราะฉะนั้นแล้วเอาเวลาที่นั่งซึมเศร้าไปเก็บเงิน เตรียมดูคอนฯ รอบต่อไปดีกว่า โซนหน้าที่นั่งดีสุดต้องไม่พลาด!
2. เสพสื่อฮีลใจ
   ถ้าคิดถึงศิลปินมาก ๆ ก็เอาเวลานี้ไปติดตามผลงานซะเลย ฟังเพลง เก็บของสะสม ดูคลิปที่ถ่ายไว้ตอนที่ไปดูคอนเสิร์ตฮีลใจ จะได้หายคิดถึงเลย อย่างน้อยมันก็สามารถช่วยเยียวยาได้บ้างล่ะนะ
3. พาตัวเองพบปะเพื่อน ๆ หากิจกรรมสนุก ๆ
   ลองคุยกับคนที่ชอบอะไรเหมือนกันก็พอช่วยฮีลใจได้อยู่เหมือนกันนะ หรืออาจจะชวนเพื่อนไปเที่ยว ไปดูหนัง หรือหากิจกรรมอื่น ๆ ทำก็ได้

เอาจริง ๆ แอดมินก็เคยมีอาการ PCD เหมือนกันนั่นแหละ แต่ช่วงหลังมานี้ก็เก็บความสนุก ความสุขของคอนเสิร์ตนั้นไว้เม้าท์สนุก ๆ ฟิน ๆ กับกลุ่มเพื่อนต่อ เลยทำให้ไม่เศร้าเหมือนตอนแรกแล้ว และก็สัญญากับตัวเองเลยว่า คอนเสิร์ตไหนถ้าว่างเจอกันแน่นอน!! แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ มีคนใกล้ตัวมีอาการแบบนี้บ้างไหม? แชร์บทความนี้ไปให้เพื่อน ๆ อ่านกันได้เลย…

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง : เทรนด์ Ohitorisama หาความสุขได้โดยไม่ต้องรอใคร

อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา

Line Today TOJO NEWS