รับมือกับความไม่มั่นใจอย่างไร… ให้กลายเป็นแรงผลัก
“เราทำได้มั้ยนะ?”
“กลัวว่าจะพลาดอีก”
“ถ้าเขาคิดว่าเราดูแย่ล่ะ…”
คำถามแบบนี้มักผุดขึ้นมาในหัวเวลาที่เราต้องเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่ หรือทำอะไรที่ยังไม่เคยลอง
ความไม่มั่นใจไม่ใช่เรื่องผิด… แต่มันจะกลายเป็นปัญหา ถ้าเราปล่อยให้มันควบคุมชีวิตของเราไปซะหมด
ความไม่มั่นใจมาจากไหน?
- ประสบการณ์ที่เคยล้มเหลว
- คำพูดจากคนรอบตัวที่บั่นทอนใจ
- การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- ความคาดหวังที่กลัวว่าจะทำไม่ได้ตามนั้น
สิ่งเหล่านี้สะสมจนกลายเป็น “เสียงในหัว” ที่คอยบอกว่า “อย่าทำเลย เดี๋ยวพลาด”
ทั้งที่จริง ๆ แล้ว… บางครั้งเราอาจจะทำได้ดีมากกว่าที่คิดก็ได้
วิธีรับมือกับความไม่มั่นใจแบบไม่ต้องฝืน
1. ยอมรับว่า “ความไม่มั่นใจ” เป็นเรื่องธรรมดา
ทุกคนเคยรู้สึกแบบนี้ ไม่ว่าจะเก่งแค่ไหนก็ตาม
มันไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่เป็นสัญญาณว่าเรากำลังเผชิญหน้ากับบางสิ่งที่ท้าทาย และนั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของการเติบโต
2. ค่อย ๆ ทำทีละก้าว อย่ารีบร้อน
ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนตัวเองให้มั่นใจในคืนเดียว
แค่เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น กล้าพูดในห้องเรียนครั้งแรก กล้าลองทำในสิ่งที่กลัว แม้จะยังไม่สมบูรณ์ นั่นก็คือความกล้าระดับหนึ่งแล้ว
3. มองย้อนกลับไปว่าเราเคยผ่านมาอะไรได้บ้าง
บางครั้งการทบทวนความสำเร็จในอดีต—even เรื่องเล็ก ๆ—ช่วยย้ำเตือนว่า
“เราผ่านมาได้แล้วครั้งหนึ่ง เราก็จะผ่านมันไปได้อีก”
4. หยุดเปรียบเทียบ แล้วโฟกัสที่ตัวเอง
เราไม่จำเป็นต้องเก่งเท่าคนนั้น ไม่ต้องพูดเก่งเหมือนคนนี้
แค่พยายามพัฒนาตัวเองทีละนิด เท่านั้นก็พอ
สรุป
ความไม่มั่นใจไม่ได้ทำร้ายเราหรอก ถ้าเราไม่ยอมให้มันมีอำนาจเหนือเรา
ลองเปลี่ยนมันเป็นพลังเล็ก ๆ ที่ผลักเราไปข้างหน้า
อย่ารอให้ “มั่นใจเต็มร้อย” แล้วค่อยลงมือ
บางครั้ง… ความมั่นใจมันจะตามมา “หลังจากที่เรากล้าทำ” ไม่ใช่ก่อนหน้านั้น
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS , ToJoNews
#โตโจนิวส์ #TOJONEWS #สำนักข่าวโตโจนิวส์ #ความกลัว #ไม่มั่นใจ
