15 มีนาคม วันนอนหลับโลก World Sleep Day สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (World Association of Sleep Medicine : WASM) ได้กำหนดให้วันศุกร์ก่อน “วันวสันตวิษุวัต” (เวลากลางวันยาวเท่ากับกลางคืน เป็นวันเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิในซีกโลกเหนือ : 20 มีนาคม 2567) เป็น “วันนอนหลับโลก (World Sleep Day)” จัดขึ้นทุกปีในวันศุกร์ที่ 2 ของเดือนมีนาคม ซึ่งปีนี้ตรงกับวันศุกร์ที่ 15 มีนาคม 2567 สำหรับคำขวัญวันนอนหลับโลก ประจำปี 2567 คือ “นอนหลับสมดุล เป็นต้นทุนสุขภาพสากล Sleep Equity for Global Health”
วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) เริ่มจัดขึ้นครั้งแรกเมื่อวันที่ 14 มีนาคม 2551 เพื่อให้ผู้คนได้ตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงสร้างความรู้ความเข้าใจในปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เพื่อในไปสู่วิธีแก้ไขปัญหาที่ถูกต้องต่อไป
นอนหลับอย่างไรให้พอดีกับทุกช่วงวัย
เด็กแรกเกิดต้องการนอนมากกว่า 10-16 ชั่วโมง
เด็กวัยเรียน 8-10 ชั่วโมง วัยทำงาน 7-8 ชั่วโมง
วัยสูงอายุควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
สำหรับใครที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอแอดมินโตโจนิวส์อยากให้ทุกคนจัดสรรเวลานอนของตัวเองให้เพียงพอนะคะไม่งั้นร่างกายจะแย่เอา แอดมินโตโจนิวส์เป็นห่วงน้าา
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS , ToJoNews
