อจ.หมอสุรัตน์ เผยวิธีทำง่ายๆ สำหรับคนเครียด นอนไม่หลับหรืออยากคบชู้

ลองดูไหม?? อจ.หมอสุรัตน์ เผยคำสอนจากหมอจิตเวช แนะนำ ถ้าใครมีอาการนอนไม่หลับหรืออยากคบชู้

ผู้สื่อข่าวโตโจ้นิวส์รายงานว่า ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นพ.สุรัตน์ ตันประเวชโพสต์ข้อความผ่านเพจสาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ วิเคราะห์อาการทางสมองของลุกเปี๊ยก กรณีป้าบัวผัน โดยระบุว่า

อจ จิตเวช สอนว่า
หากเครียด ให้กำมือแน่น ๆ ว่าความเครียดมันเป็นแบบนี้ หายใจลึก ๆ ค่อย ๆ คลายมือออกพร้อมหายใจออกช้า ๆ ให้สุด ผ่อนระบาย จะหายเครียด
หากนอนไม่หลับ อย่าไปคิดว่าจะนอนให้หลับ มันยิ่งคิด ให้ปล่อยใจไป ไม่หลับก็ไม่เป็นไร คิดเรื่องราวเก่า ๆ เหมือนเทป ภาพยนต์ขาวดำ มีเสียงซ่า ๆ มันจะหลับ
หากตื่นเต้น ให้กำหนดสติ นี่เรากำลังเครียดอยู่ นะ หัวใจเต้นแรงนะ ใช่ไหม ใช่ไหม แล้วมันจะหายตื่นเต้น
หากอยากสูบบุหรี่ อยากดื่มสุรา หนัก ๆ คิดถึงคนที่รัก สนุกชั่วคราว ชิบหายระยะยาว
หากอยากคบชู้ ให้นึกถึงวันที่เราอยากจีบแฟนใหม่ ๆ คิดถึงฮอร์โมนที่พรุ่งพร่านตามสัญชาติญาณ นี่เรากำลังอารมณ์เหมือนสัตว์ป่าในคืนเดือนหงายเหรอ
ลองดู
อจ สุรัตน์

เพื่อไม่พลาดข่าวสารดีๆ อย่าลืมกดติดตามพวกเรา TOJO NEWS