เตือน…ระวัง!! วิ่งออกกำลังกาย วูบ หมดสติ หัวใจหยุดเต้น !!

กรมควบคุมโรค ห่วง การออกกำลังกายวิ่ง หักโหมเกินไป อาจเกิดผลร้าย ถึงขั้นวิกฤต

ผู้สื่อข่าวโตโจ้นิวส์รายงานว่า เพจกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารสุข ออกมาระบุว่า สายวิ่ง ระวัง วูบ หมดสติ จากหัวใจเต้นผิดปกติ, หัวใจหยุดเต้น,หลอดเลือดสมอง, ภาวะไตวาย ขณะวิ่ง

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่การวิ่งมาราธอนที่ขาดการเตรียมตัว หักโหมเกินไป จะทำให้เกิดการบาดเจ็บ หรือเกิดภาวะวิกฤตได้

ตรวจสอบมลพิษทางอากาศ หลีกเลี่ยงวิ่งพื้นที่มลพิษสูง เจ็บแน่นหน้าอก หน้ามืดให้หยุดพักแจ้งทีมแพทย์ทันที

ก่อนวิ่งเตรียมตัว ดังนี้

• เตรียมร่างกายให้พร้อม
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำ/เกลือแร่ให้เพียงพอระหว่างวิ่ง
• ไม่กินยากดการเต้นของหัวใจ
• สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
• ปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว
• ให้ข้อมูลสุขภาพตามจริง
• ตรวจสอบมลพิษทางอากาศ
• หลีกเลี่ยงวิ่งในพื้นที่มลพิษสูง

#เพื่อไม่พลาดข่าวสารดีๆ อย่าลืมกดติดตามพวกเรา TOJO NEWS