เข้าใจตัวเองในวันที่ใจมันล้า
เคยมั้ย? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกเหนื่อยทั้งที่เพิ่งนอน
เปิดหนังสือแล้วไม่อยากอ่าน มือถือก็เบื่อจะเล่น
นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไร… แต่ก็ยังไม่อยากลุกขึ้นมาทำอยู่ดี
อาการแบบนี้ไม่ใช่ความขี้เกียจเสมอไปนะ แต่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายหรือใจของเรากำลัง “หมดแรงโดยไม่รู้ตัว”
ไม่อยากทำอะไร = ใจต้องการพัก
ในวัยเรียนหรือวัยรุ่น ชีวิตเรามักเต็มไปด้วยสิ่งที่ “ต้องทำ”
- ต้องเรียนให้ดี
- ต้องสอบผ่าน
- ต้องรักษาความสัมพันธ์
- ต้องทำให้ครอบครัวภูมิใจ
- ต้องเข้ากับสังคมให้ได้
แต่ความจริงคือ “ไม่มีใครทำได้ดีทุกวัน”
และถ้าวันไหนเรารู้สึกหมดแรง นั่นอาจไม่ใช่ความผิดของเรา แต่อาจเป็น “เสียงจากข้างใน” ที่กำลังบอกให้เราชะลอลง
อะไรทำให้ใจล้าจนไม่อยากทำอะไร?
- พักผ่อนไม่พอ
นอนไม่พอ ทำให้สมองประมวลผลช้า เหนื่อยง่าย เบื่อง่าย
- เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว
เครียดเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว หรือแม้แต่ความกดดันจากตัวเอง
- รู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่มีความหมาย
ทำไปก็ไม่รู้เพื่ออะไร ไม่เห็นผลลัพธ์ เหมือนชีวิตไม่มีทิศทาง
- ไม่ได้อยู่กับตัวเองจริง ๆ มานาน
ทำอะไรตามหน้าที่ไปวัน ๆ จนลืมว่าเราอยากทำอะไรจริง ๆ บ้าง
แล้วเราควรทำยังไงดี?
1. ยอมรับก่อนว่า “ไม่อยากทำอะไรเลย” ก็ไม่ผิด
ไม่ต้องฝืนเก่งทุกวัน พักได้ ถ้าเรารู้ตัวว่าแค่เหนื่อย ไม่ใช่ขี้เกียจ
2. แบ่งเวลาให้ตัวเองได้อยู่เงียบ ๆ บ้าง
ไม่ต้องทำอะไรสักพักก็ได้ แค่นั่งเฉย ๆ ฟังเพลง หรือจ้องฟ้า แล้วลองถามใจตัวเองว่า “ตอนนี้เรารู้สึกยังไง?”
3. เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ง่ายที่สุด
ล้างหน้า เก็บเตียง เดินเล่นหน้าบ้าน ให้ตัวเองได้เริ่มขยับก่อน แล้วค่อย ๆ สะสมพลังใจกลับมา
4. คุยกับใครสักคน
บางทีเราอาจไม่ได้ต้องการคำแนะนำ แค่ต้องการ “ใครสักคนรับฟัง” ว่าเรารู้สึกไม่ไหวแค่ไหน
พักบ้าง ไม่ได้แปลว่าแพ้
การหยุดพักไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการดูแลตัวเอง
เพราะถ้าเราไม่หยุด เราอาจพัง
สรุปแบบไม่ต้องเครียด
บางวันถ้าใจมันเหนื่อย ก็ปล่อยให้ตัวเองได้พักเถอะ
เราไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา
ขอแค่ไม่หยุดเชื่อในตัวเอง
เพราะพลังของเราไม่ได้หายไปไหน… มันแค่หลับชั่วคราว รอวันลุกขึ้นมาใหม่
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS , ToJoNews
#โตโจนิวส์ #TOJONEWS #สำนักข่าวโตโจนิวส์ #พฤติกรรม #หมดพลัง
