การทำงานล่วงเวลา (OT) กลายเป็นเรื่องปกติในสังคมไทย หลายคนต้องอยู่ทำงานดึกดื่น บางคนไม่ได้รับค่าตอบแทนที่เหมาะสม และที่แย่กว่านั้นคือ สุขภาพกายและจิตใจได้รับผลกระทบโดยตรง
1. ทำไมคนไทยถึงต้องทำงานล่วงเวลา?
- ค่าครองชีพสูง รายได้ไม่พอ – หลายคนเลือกทำ OT เพื่อเพิ่มรายได้ เพราะเงินเดือนพื้นฐานอาจไม่พอสำหรับค่าครองชีพที่สูงขึ้น
- วัฒนธรรมองค์กรที่ให้ความสำคัญกับจำนวนชั่วโมงมากกว่าผลงาน – ในบางบริษัท การทำงานเกินเวลาถือเป็นเรื่องปกติ หากกลับบ้านตรงเวลาอาจถูกมองว่า “ไม่ขยัน” หรือ “ไม่ทุ่มเท”
- งานเยอะ คนทำงานน้อย – หลายองค์กรลดจำนวนพนักงานแต่ยังมีปริมาณงานเท่าเดิม ทำให้คนที่เหลือต้องทำงานเกินเวลา
- หัวหน้ากลับดึก ลูกน้องกลับไม่ได้ – ในบางที่ การกลับบ้านก่อนหัวหน้าถือเป็นเรื่องเสียมารยาท ทำให้ลูกน้องต้องอยู่ต่อ แม้งานจะเสร็จแล้วก็ตาม
2. ผลกระทบของการทำงานล่วงเวลาต่อชีวิตประจำวัน
- สุขภาพแย่ลง – การทำงานหนักเกินไปทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ไมเกรน ออฟฟิศซินโดรม หรือแม้แต่โรคหัวใจ
- คุณภาพชีวิตต่ำลง – เวลาพักผ่อนน้อยลง ไม่มีเวลาดูแลตัวเองหรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน
- ความเครียดและภาวะหมดไฟ – การทำงานต่อเนื่องโดยไม่มีเวลาพักผ่อนส่งผลให้เกิดภาวะ “หมดไฟ” (Burnout Syndrome) ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและเกิดปัญหาสุขภาพจิต
- ไม่มี Work-Life Balance – ชีวิตกลายเป็นแค่การทำงานโดยไม่มีเวลาให้สิ่งอื่น ๆ เช่น งานอดิเรก การท่องเที่ยว หรือการพัฒนาตัวเอง
3. การเปรียบเทียบกับต่างประเทศ
- ญี่ปุ่น – เคยมีปัญหา “คาโรชิ” (การเสียชีวิตจากการทำงานหนัก) รัฐบาลจึงออกกฎหมายจำกัดการทำงานล่วงเวลา
- ยุโรป – หลายประเทศมีวัฒนธรรมการทำงานที่ให้ความสำคัญกับ Work-Life Balance เช่น ฝรั่งเศสมีกฎหมายห้ามนายจ้างส่งอีเมลนอกเวลางาน
- เกาหลีใต้ – รัฐบาลออกมาตรการลดเวลาทำงานต่อสัปดาห์เพื่อลดภาระของพนักงาน
4. แนวทางแก้ไข: เราจะลดการทำงานล่วงเวลาได้อย่างไร?
- องค์กรควรให้ความสำคัญกับผลงานมากกว่าชั่วโมงทำงาน – ใช้ระบบการวัดผลแบบ KPI หรือ OKR แทนการวัดผลจากเวลาทำงาน
- ปรับปรุงระบบบริหารงานให้มีประสิทธิภาพ – หากจัดการงานได้ดีขึ้น อาจไม่จำเป็นต้องทำ OT
- ให้พนักงานมีสิทธิ์ปฏิเสธ OT ได้ – ควรกำหนดชั่วโมงการทำงานล่วงเวลาสูงสุด และพนักงานควรมีสิทธิ์ปฏิเสธโดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตำหนิ
- ส่งเสริมวัฒนธรรม Work-Life Balance – องค์กรควรสนับสนุนให้พนักงานมีเวลาพักผ่อนและพัฒนาตัวเองนอกเวลางาน
สรุป
การทำงานล่วงเวลาที่มากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้พนักงานเหนื่อยล้า แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานในระยะยาว หากทั้งองค์กรและพนักงานร่วมมือกันหาทางออก ปัญหานี้อาจลดลงได้ และคนทำงานก็จะมีชีวิตที่สมดุลมากขึ้น
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS , ToJoNews
#โตโจนิวส์ #TOJONEWS #สำนักข่าวโตโจนิวส์ #สังคม #คุณภาพชีวิต
