เตียงไม่มี…สายด่วนไม่รับ ทำอย่างไรได้บ้าง? วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน หากติดเชื้อไวรัส COVID-19

หากตอนนี้ ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณต่างๆ ที่เป็นตัวบ่งชี้ของอาการ Covid-19 เช่น มีไข้สูง ไอแห้ง ไอมีเสมหะ ไม่มีเรี่ยวแรง หายใจลำบาก ปวดหัว หรือ ไม่รับรู้รส ฯลฯ และได้ทำการโทรติดต่อโรงพยาบาลหรือสายด่วนไปแล้ว แต่ยังไม่สามารถเข้าถึงการรักษาได้ ทีมข่าวโตโจ้นิวส์จึงได้ทำการรวบรวมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน หากคุณเข้าข่ายติดไวรัส COVID-19 

ก่อนที่จะไปอ่านกัน เราแนะนำว่าให้ผู้ป่วยสำรวจอาการตัวเองก่อนว่ามีอาการหนักเบามากแค่ไหน หากมีอาการที่รุนแรงและอ่อนเพลียจนเกินไป ผู้ป่วยควรพบแพทย์และเข้ารับการรักษาให้เร็วที่สุด 

พักผ่อนและดื่มน้ำให้มาก 

ผู้ป่วยควรนอนหลับพักผ่อนให้มากที่สุด และดื่มน้ำให้เพียงพอ และควรเลือกดื่มน้ำเปล่า เพื่อหลีกเลี่ยงจากอาการภาวะขาดน้ำ หรือภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ ทำให้กระหายน้ำและปัสสาวะสีเข้ม ซึ่งหากร่างกายขาดน้ำมากเกินไปจะทำให้เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ ในร่ายกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ และมีอันตรายต่อชีวิต ดังนั้นผู้ป่วยควรดื่มน้ำให้มาก และควรมีปัสสาวะที่มีสีเหลืองใส 

ทานยาพาราเซตามอล หรือไอบูโปรเฟน 

ในการรักษาตัวเบื้องต้นที่บ้าน หากผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวหรือมีไข้สามารถทานยาพาราเซตามอล หรือไอบูโปรเฟนเพื่อลดอาการได้ และควรทานตามคำแนะนำข้างฝา (ไม่ควรเกินขนาด) 

หลายคนอาจจะเป็นกังวลว่า สามารถทานไอบูโปรเฟนได้หรือไม่ ทาง Commission on Human Medicines ของสหรัฐฯ ได้ออกมาชี้แจ้งแล้วว่า ยาไอบูโปรเฟนสามารถเป็นยาช่วยลดอาการของผู้ป่วย Covid-19 ได้ และไม่ทำให้มีอาการแทรกซ้อนอื่นๆ 

รับประทานน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 

จากการศึกษาในวารสาร Pediatrics เผยว่า น้ำผึ้งมีสรรพคุณเทียบเท่ากับยาปฏิชีวนะที่เบา ซึ่งสามารถช่วยให้อาการไอหรือไอเสมหะดีขึ้นได้ โดยรับประทานน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา แล้วดื่มน้ำอุ่นตาม อาการไอจะค่อยๆ บรรเทาลง 

อยู่ในห้องที่มีอากาศเย็น และอากาศถ่ายเท 

ในกรณีที่ผู้ป่วยหายใจไม่สะดวก ภายในที่พักอาศัยของผู้ป่วยควรมีอากาศที่ถ่ายเท และไม่ควรอยู่ในที่ร้อนๆ โดยการเปิดแอร์ภายในที่พักให้เย็น ประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส หรือเปิดพัดลมให้อากาศหมุนเวียน 

หากยังมีอาการ การหายใจที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งผู้ป่วยควรหายใจ เข้า-ออก อย่างช้าๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก และไม่ควรตื่นตระหนกจนเกินไป เพราะจะทำให้อาการหายใจไม่ออกแย่ลงกว่าเดิม 

ตรวจเช็คร่ายกายด้วยเครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว 

เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว (Pulse Oximeter) หรือเครื่องทีมีเซนเซอร์ตรวจวัด และวิเคราะห์ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดแดง ที่ผู้ป่วยควรเช็คว่าระดับออกซิเจนในเลือดนั้นเป็นอย่างไรบ้าง  โดยจะต้องมีค่าระดับออกซิเจนในเลือดไม่ต่ำกว่า 96 % หากมีระดับที่ต่ำจะบ่งบอกถึงร่ายกายที่มีอาการทรุดลง

สามารถดูวิธีการใช้เครื่อง Pulse Oximeter ได้ที่นี่  https://www.youtube.com/watch?v=ifnYjD4IKus

ห้ามออกไปร้านขายยาด้วยตัวเอง 

ผู้ป่วยไม่ควรออกจากบ้านไปยังสถานที่ต่างๆ หรือแม้แต่ร้านขายยา เพื่อลดการแพร่ระบาดของไวรัสสู่ผู้อื่น ผู้ป่วยควรสั่งซื้อยาเบื้องต้นผ่านทางออนไลน์ หรือโทรหาร้านขายยาเพื่อทำการส่งยามาที่บ้านแทน 

คอยหมั่นบอกอาการต่างๆ กับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือบนโลกออนไลน์ 

ในขณะที่มีอาการป่วย ผู้ป่วยควรแจ้งหรือบอกอาการของตนเองให้กับเพื่อน เพื่อนบ้าน คนในครอบครัว หรือสื่อโซเชียลเป็นระยะๆ ผ่านการโทรคุย พิมพ์ข้อความ หรือคุยผ่านประตูเท่านั้น เพื่อเป็นการอัพเดตอาการให้คนรอบตัวได้ทราบและช่วยเหลือได้ หากเกิดอาการรุนแรงขึ้น

.

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/self-isolation-and-treatment/how-to-treat-symptoms-at-home/?fbclid=IwAR0JzUG4gzbW1V5lGTD1_nVmJvwXCBFp8HJX9G3iMwm71YdL1WLfN4jWtvo

https://www.pobpad.com/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3

https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/933105

https://www.sportforlife.co.th/news/90/Garmin-PulseOx