ไปกินบุฟเฟ่ต์ทั้งที หลายคนอยากคุ้มสุด ๆ แต่ถ้ากินแบบไม่วางแผน อาจจะอิ่มเร็วเกินไป หรือเลือกอาหารไม่ถูกจุดจนพลาดของดี ถ้าอยากกินบุฟเฟ่ต์แบบอร่อย คุ้ม และไม่อึดอัดเกินไป ลองทำตาม 5 วิธีนี้!
1. เริ่มจากอาหารที่อยากกินที่สุดก่อน
แทนที่จะตักอาหารแบบสุ่ม ๆ ลองเริ่มจากเมนูที่อยากกินที่สุด เช่น เนื้อพรีเมียม ซีฟู้ด หรืออาหารที่ปกติราคาแพงก่อน แล้วค่อยไปเติมเมนูอื่น ๆ ทีหลัง
2. หลีกเลี่ยงการกินแป้งเยอะเกินไป
ข้าว เส้น ขนมปัง และของทอด อาจทำให้คุณอิ่มเร็วเกินไป ควรกินแต่พอดี และเน้นโปรตีนกับผักมากขึ้น จะช่วยให้กินได้นานขึ้นและคุ้มค่ากว่า
3. ค่อย ๆ กิน ไม่รีบเกินไป
การกินเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายยังไม่ทันส่งสัญญาณอิ่ม แต่ถ้าค่อย ๆ กิน เคี้ยวให้ละเอียด จะช่วยให้รับรู้รสชาติอาหารดีขึ้นและกินได้นานกว่า
4. ดื่มน้ำแต่พอดี
น้ำช่วยให้สดชื่น แต่ถ้าดื่มเยอะเกินไปอาจทำให้อิ่มเร็ว ควรจิบน้ำเล็กน้อยระหว่างมื้อ หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยย่อย เช่น ชาร้อน
5. ปิดท้ายด้วยของหวานพอประมาณ
ของหวานเป็นสิ่งที่หลายคนรอคอย แต่ถ้ากินเยอะเกินไป อาจทำให้แน่นท้องจนเกินไป ควรเลือกกินในปริมาณพอดี เช่น ไอศกรีม ผลไม้ หรือขนมหวานเบา ๆ
สรุป
การกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้มค่าไม่ใช่แค่กินเยอะ แต่ต้องเลือกกินอย่างฉลาด เริ่มจากเมนูแพงก่อน หลีกเลี่ยงแป้ง กินแบบไม่รีบ และควบคุมน้ำดื่มให้เหมาะสม เท่านี้ก็อิ่มอร่อยและคุ้มสุด ๆ ได้แล้ว!
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS , ToJoNews
#โตโจนิวส์ #TOJONEWS #สำนักข่าวโตโจนิวส์ #อาหาร #บุฟเฟ่ต์
